ダイエットブログ

昨日は半身浴トライしたんですが、

２５分でギブ。

まー頑張った方でしょうか・・・笑


・・・管理人お気に入りサイト・・・
翻訳
東京　お好み焼き　焼きそば
クロス張替え　神戸

超ひさびさの更新です。

えーと半身浴３０分はいってまたふらふらです。笑

しかも最近読書をしているので、

まじでやばいですね・・・汗

・・・お気に入りサイト・・・
英語翻訳
ブランドバッグ
剣道防具の店
借用書

最近結構半身浴してます。

ただ温度が難しいですね・・・

あんまり熱いのもあれですしね・・・汗

最適な温度ってどれくらいなんでしょうか？

うーん。

いやー年明けましたね♪

てなわけで（？）肩甲骨ダイエットの続編です。

とあるサイトに書いてあったんですが、

こーやって実践するらしいです。以下、引用。

まずタオルを一本用意してください。

タオルがない場合

ベルトやヒモなど５０〜６０ｃｍ程度のものなら

何でも良いです。


まず、

?タオルの両端を持ちます。

?息を吸いながら、両方の腕を頭の上へ持ち上げます。
　　（重量上げの選手のように）

?息を吐きながら、頭の上のタオルをゆっくりと
　　
　　後頭部側へ下ろすように肘を曲げて下げていきます。

肩甲骨が引き寄せられて、くっつくよう意識してください。

?これを１０回ほど繰り返す。



ふむふむ。

激しい運動ではないけど、

脂肪を燃焼させる、というイメージでしょうかね。

参考までに♪

肩甲骨ダイエットについて書きまーす。

このダイエットはちょい前から気になっていたんですよねー★


肩甲骨周辺には、リンパ腺や乳腺の循環を行う胸腺（胸の真ん中辺り）の根元があるとされています。

よって、「肩甲骨」を効率よく動かせば、胸腺への循環がスムーズになり、バストアップ効果も期待できます。


なるほど。

つまり代謝をアップさせるのに最適な運動方法、

というような認識でしょうか。

なかなか理にかなっている気がします。


もーちょっと詳しくみていきたいと思います。